Blog – Bien-être & Hypnose
Bienvenue sur mon espace blog !
Ici, je partage avec vous des conseils pratiques, des informations sur l’hypnose, et des pistes pour retrouver bien-être et sérénité au quotidien.
Prenez soin de vous… naturellement.
Je vous accompagne en séances individuelles à mon cabinet à TARBES pour vous aider à atteindre vos objectifs de mieux-être.
✨Les 5 blessures de l’âme : comment les reconnaître et commencer à les guérir
Les 5 blessures de l’âme influencent profondément nos émotions, nos réactions et nos relations, souvent sans que nous en soyons conscients.
Rejet, abandon, humiliation, trahison et injustice : ces blessures émotionnelles se forment dans l’enfance et peuvent continuer, à l’âge adulte, à façonner notre manière d’aimer, de nous protéger et de nous comporter.
Grace à l'hypnose, la PNL et la méthode EMDR, j’accompagne chaque personne à identifier les schémas qui la limitent et à entamer un véritable chemin de guérison intérieure.
Dans cet article, je vous explique comment reconnaître chacune des blessures, quels comportements révèlent leur présence et quelles solutions permettent de guérir ses blessures émotionnelles en profondeur.
1. La blessure de Rejet
👉 “Je ne me sens pas à ma place.”
Signes et comportements fréquents :
Tendance à se faire “tout petit”, à se rendre discret.
Difficulté à accepter les compliments ou à reconnaître sa valeur.
Auto-sabotage dès qu’il y a une possibilité d’être mis en avant.
Peur d’être abandonné… au point de préférer partir avant qu’on ne le fasse.
Sentiment de ne jamais être “assez”.
Ce qui aide à guérir
Apprendre à reconnaître ses qualités et ses réussites, même minimes.
Travailler l’ancrage, la présence au corps et la sécurité intérieure.
Reprogrammer l’estime de soi à travers l’hypnose.
Explorer les expériences d’enfance qui ont renforcé cette peur du rejet, notamment grâce à l’EMDR/RITMO.
2. La blessure d’Abandon
👉 “J’ai peur qu’on me laisse.”
Signes et comportements fréquents
Besoin fort de présence, d’attention ou de réassurance.
Peur de la solitude, anxiété lorsqu’on ne reçoit pas de réponse rapide.
Tendance à s’attacher très vite, parfois à des relations déséquilibrées.
Hypersensibilité aux changements de ton ou d’attitude de l’autre.
Impression de “porter” ou de sauver les autres.
Ce qui aide à guérir
Apprendre à se remplir soi-même grâce à des moments ressources.
Rééquilibrer le rapport à la dépendance affective.
Explorer les mécanismes de fusion/séparation en séance.
Renforcer la sécurité intérieure avec des rituels émotionnels et des visualisations guidées.
3. La blessure d’Humiliation
👉 “J’ai peur d’être rabaissé(e) ou jugé(e).”
Signes et comportements fréquents
Difficulté à poser ses limites : dire non, se respecter.
Tendance à se responsabiliser pour tout… même ce qui ne dépend pas de soi.
Honte souvent inconsciente et profonde.
Attirance pour les rôles de “sauveur” ou d’aidant, parfois au détriment de soi.
Se sent facilement critiqué ou ridiculisé.
Ce qui aide à guérir
Travailler l’estime personnelle et le respect de soi.
Développer la capacité à poser des limites simples et claires.
Libérer la honte et les croyances dévalorisantes à travers l’hypnose ou la PNL.
Revenir à une image de soi plus juste et plus douce.
4. La blessure de Trahison
👉 “Je dois garder le contrôle pour être en sécurité.”
Signes et comportements fréquents
Besoin de contrôler les situations… et parfois les émotions des autres.
Hypervigilance, difficulté à déléguer ou à faire confiance.
Réactions intenses face à l’injustice ou au mensonge.
Forte exigence envers soi-même et ceux qu’on aime.
Colère ou impatience quand l’autre ne tient pas ses engagements.
Ce qui aide à guérir
Apprendre à lâcher progressivement le contrôle sur les détails.
Travailler les peurs liées à la confiance et à la vulnérabilité.
Déprogrammer les anciens schémas de trahison grâce à EMDR.
Revenir à un rapport plus flexible et plus serein au monde.
5. La blessure d’Injustice
👉 “Je dois être fort(e) et irréprochable.”
Signes et comportements fréquents
Besoin d’être parfait ou performant pour se sentir légitime.
Tendance à minimiser ses émotions, en particulier la tristesse.
Grande rigidité intérieure : difficulté à lâcher prise.
Sensibilité extrême à l’équité, au juste et à la droiture.
Difficulté à demander de l’aide.
Ce qui aide à guérir
Apprendre à accueillir ses émotions sans se juger.
Travailler la flexibilité mentale et le droit à l’erreur.
Développer la douceur envers soi-même.
Libérer les tensions émotionnelles liées au perfectionnisme.
Comment commencer un vrai chemin de guérison ?
Guérir une blessure de l’âme, ce n’est pas effacer son passé.
C’est changer la façon dont il continue de résonner en nous.
Voici quelques bases essentielles que j’intègre dans mes accompagnements :
⭐ 1. Accueillir ce que l’on ressent
Nommer une blessure, c’est déjà l’alléger.
⭐ 2. Identifier ses déclencheurs
Comprendre ce qui active la blessure améliore la maîtrise émotionnelle.
⭐ 3. Réécrire les schémas émotionnels
Grâce à l’hypnose, la PNL et la méthode EMDR/RITMO, on peut transformer durablement les réactions automatiques.
⭐ 4. Renforcer l’estime et la sécurité intérieure
Chaque blessure est une partie de nous qui appelle de la douceur.
⭐ 5. Se donner le droit d’avancer à son rythme
La guérison n’est pas linéaire. Elle est progressive, profonde et libératrice.
Conclusion
Nous portons tous une ou plusieurs de ces blessures.
Elles ne sont pas des faiblesses : ce sont des empreintes émotionnelles qui nous invitent à mieux nous connaître et à prendre soin de nous.
Lorsque nous apprenons à reconnaître nos blessures, nous pouvons enfin :
nous libérer de vieux schémas,
apaiser nos émotions,
améliorer nos relations,
et retrouver notre capacité naturelle à nous sentir en sécurité et aligné(e).
Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces descriptions, sachez qu’un accompagnement adapté peut vous aider à avancer avec douceur, profondeur et efficacité.
✨ Comment l’hypnose peut vous aider à mieux gérer votre stress
Le stress est une réponse naturelle face aux défis, mais lorsqu’il devient chronique, il perturbe votre bien-être.
L'hypnose pour le stress est une méthode efficace que j’utilise pour apaiser votre esprit et rétablir l'équilibre émotionnel.
Grâce à des techniques de relaxation profonde, je vous aide à reprogrammer votre réponse au stress.
Vous apprendrez à réagir calmement aux situations stressantes.
✨Hypnose et sommeil : une solution naturelle pour mieux dormir
Les troubles du sommeil, comme l’insomnie, peuvent être causés par un mental trop agité. L’hypnose est une solution naturelle que j’utilise pour améliorer la qualité de votre sommeil.
En hypnose, je vous aide à traiter les pensées anxieuses, favorisant un endormissement rapide et un sommeil profond.
Vous vous réveillez reposé(e) et revitalisé(e).
✨Surmonter ses phobies grâce à l’hypnose
Les phobies, qu’elles soient liées à des objets ou des situations spécifiques, peuvent limiter votre quotidien.
Grâce à l’hypnose, je vous aide à surmonter vos peurs irrationnelles.
L’hypnose permet de travailler directement avec votre inconscient pour réduire la réponse de peur et vous libérer des phobies.
✨L’hypnose pour la perte de poids :
un travail en profondeur sur les causes réelles
La perte de poids durable ne se résume pas à compter les calories ou à suivre des régimes restrictifs. Bien souvent, les kilos en trop sont le reflet d’un déséquilibre plus profond : gestion émotionnelle difficile, stress chronique, traumas non résolus ou habitudes ancrées depuis longtemps.
En hypnose, nous ne traitons pas uniquement les conséquences — comme les compulsions alimentaires — mais nous allons à la racine du comportement.
Ensemble, nous identifions ce qui déclenche les excès :
Manger pour calmer une émotion (tristesse, colère, ennui, solitude)
Se récompenser ou se punir par la nourriture
Besoin inconscient de se protéger par le surpoids
Schémas familiaux ou croyances limitantes : « Je n’y arriverai jamais », « Dans ma famille, on est tous ronds »…
Grâce à l’hypnose, à la PNL (programmation neuro-linguistique) et à l’EMDR, plusieurs axes de travail sont possibles :
Reprogrammer les comportements alimentaires automatiques
Apaiser les émotions à l’origine des compulsions
Renforcer la motivation, l’estime de soi et la confiance dans le changement
Travailler sur les blessures du passé ou les traumas liés à l’image du corps
Chaque personne est unique : l’approche est donc personnalisée, respectueuse de votre rythme et de vos objectifs. L’hypnose permet de retrouver un rapport sain et apaisé à la nourriture… et à soi-même.